164. "Não consigo sair da cama!"

Notas do episódio

Neste episódio, falamos sobre porque é tão difícil mudar hábitos, mesmo quando tens força de vontade. E sobre como podes ensinar o teu cérebro a fazer diferente. Porque uma mudança sustentável não começa por lutar contra o problema. Começa por negociar com o teu cérebro.