Episódio 04: O que é e como fazer higiene do sono?

Notas do episódio

Sabe quando você vai dormir e acorda cansado? Talvez a higiene do sono possa evitar com que essas situações se repitam. Ela é responsável por tirar tudo aquilo que não nos faz ter um bom sono e eu vou te explicar como você consegue fazer isso e mostrar os benefícios que podem te trazer.