TREINOS EM CASA & CUIDADOS

Notas do episódio

A quarentena nos levou a treinar em casa e com isso surgiram algumas dificuldades. A falta de acessibilidade de equipamentos para gerar sobrecarga pode fazer com que a gente improvise. Nesse episódio eu dou uma dica valiosa para manter os treinos em casa de forma segura, priorizando a qualidade do movimento.