Saúde mental no ambiente de trabalho – burnout, com Isaac Babsky

Notas do episódio

Trabalho ocupa uma grande parte da nossa vida. Já parou para pensar como alinhar e equilibrar a saúde mental e o nosso dia a dia na vida corrida como pessoas trabalhadoras? Na área de tecnologias temos muitas pessoas passando pelo famoso burnout, assim como por crises de ansiedade e depressão. Neste episódio eu conversei com o Isaac Babsky, que também trabalha nessa área, para compartilhar como foi sua experiência com o burnout e o que ele está fazendo para não cair novamente nas armadilhas da carreira que nos levam ao esgotamento. Recomendações Livros: Ichigo-ichie, aprenda a valorizar os momentos As coisas que você só vê quando desacelera O poder do Agora Atenção Plena: Mindfulness Mude seus horários, mude sua vida A coragem de ser imperfeito Aplicativo: Headspace, meditação guiada Fontes Scaling-up treatment of depression and anxiety: a global return on investment analysis Horas trabalhadas por ano Quase metade dos brasileiros trabalha até onze horas por dia Quantas horas as pessoas trabalham em cada país Créditos de imagem: Unsplash. 👇👇 Links Importantes 👇👇 Apoiar o podcast: https://apoia.se/malabarizando ✅ Entenda a depressão O demônio do meio-dia: Uma anatomia da depressão (https://amzn.to/2YOYa9V) Do que estamos falando quando falamos de Ansiedade, Depressão e outros problemas emocionais (https://amzn.to/3jqGY41) Talvez você deva conversar com alguém (https://amzn.to/3tB9Wmv) ▶Instagram: https://www.instagram.com/_malabarizando/ ▶Podcast: https://anchor.fm/malabarizando