Aterrisagem

Notas do episódio

Mindfulness aumenta a percepção corporal Como estamos sempre correndo de um lugar para outro, tendemos a deixar de lado o nosso corpo. E o corpo é uma parte muito importante de nossas vidas. Mas tendemos a deixar de notar o nosso corpo, não observamos como não prestar atenção nele pode nos gerar doenças, desconfortos físicos. E em decorrência dessa falta de autoconhecimento corporal, deixamos de observar como o meio externo nos influencia, os nossos próprios pensamentos, emoções e chega um momento que nosso corpo pede atenção. Mindfulness traz uma maior autopercepção corporal, aprendemos a ter mais foco nas partes do corpo, compreender como emoções ativam desconfortos corporais, como pensamentos podem fazer com o que nos alimentemos de forma desmedida. Bora praticar e encontrar esse equilíbrio?