Escaneamento Aberto

Notas do episódio

Consigo praticar Mindfulness? Sim, você consegue! O que precisa é de uma palavrinha mágica: mente aberta! Somente quando a sua mente está aberta é que conseguimos aprender. Quando praticamos Mindfulness é natural nos envolver no processo das dinâmicas e práticas. De nada resolve somente sentar e ouvir uma prática guiada. A abertura é importante, assim como ter uma intenção na prática. A intenção de estar presente, de realmente estar naquele momento meditando com atenção e também com leveza. Nada rígido, por isso a palavra abertura.