Não Julgamento Meditação

Notas do episódio

Normalmente nossos julgamentos seguem um processo onde categorizamos algo como bom, ruim ou neutro. Obviamente bom porque nos sentimos bem, ruim porque nos sentimos mal e neutro porque não associamos uma sensação ou emoção de prazer ou desprazer ao evento ou à pessoa. Assim buscamos o que é prazeroso e evitamos o que não nos traz prazer. Em geral, rapidamente julgamos algo como bom ou ruim, certo ou errado, importante ou não importante, justo ou injusto, etc. O problema é que este processo já está tão automatizado que geralmente não passa por um discernimento mais profundo baseado em uma visão totalmente clara da situação presente. Então faça essa meditação para começar a aprender a discernir suas emoções e sentimentos. Instagram: @meditamindfulness