Mais horas de meditação, mais benefícios.

Notas do episódio

Os efeitos da meditação podem ser sentidos, desde o seu início. Mas quanto mais horas, maiores serão os benefícios, podendo-se chegar a mudanças cerebrais significativas, o que é chamado de plasticidade cerebral, como nos casos dos meditadores mais avançados. Então, a ideia é praticar, se possível diariamente. Música: https://www.youtube.com/watch?v=so7C1SM6z7Q&t=3101s