Meditação guiada - corpo como ancoragem

Notas do episódio

Prestar atenção ao corpo pode ser uma ótima estratégia para ancorar a atenção e baixar a agitação. Boa prática! Música em: https://www.youtube.com/watch?v=UJUuqE1uVBk&t=89s , 10 Hours of Meditation Music (Royalty-Free Music) - Relaxing / Healing / Stress Relief / Sleep .