Menopausa à mesa com Joana Moura (Parte 1)

Notas do episódio

A forma como comemos muda — e deve mudar — ao longo da vida. Mas na menopausa, a alimentação torna-se uma ferramenta de equilíbrio hormonal, energia, peso, sono e bem-estar emocional. No novo episódio do MENO Talks, recebemos a nutricionista, autora e investigadora ⁨Joana Moura para uma conversa profunda sobre: ✨ A alimentação como forma de consciência 🥗 Os mitos mais comuns sobre nutrição na menopausa 🔥 Peso, inflamação, resistência à insulina e mudanças corporais 😴 Como a comida influencia o sono e o humor 🌱 Estratégias simples que qualquer mulher pode começar já amanhã 💛 O poder da nutrição funcional na vida real — sem dietas, sem culpas, sem extremismos Este é um episódio feito para mulheres reais, que querem viver esta fase com mais clareza, autonomia e autocuidado. Porque a menopausa não é uma pausa — é um convite a reaprender o corpo, com gentileza e consciência.