Como as emoções e padrões inconscientes afetam nossa saúde?

Notas do episódio

E se o segredo para uma vida longa e cheia de energia estivesse nas pequenas escolhas do teu dia? Neste episódio, a Joana Rodrigues, enfermeira, especialista em toxicologia e naturopatia, mostra como emoções, hormonas e hábitos diários influenciam diretamente a tua saúde. Falamos de constelações sistémicas, prevenção, estilo de vida e do poder de ressignificar padrões familiares para viveres com mais consciência e bem-estar. Uma conversa honesta e sem filtros sobre corpo, mente e energia vital. --- 🎯 O que vais ouvir (sem tretas): 00:00:12 Introdução e apresentação da convidada Joana Rodrigues 00:01:17 Escolha do tema: Lifestyle e saúde preventiva 00:02:26 Origem multifatorial das doenças e fatores de risco 00:03:15 Constelações sistémicas e níveis da mente 00:04:50 Função das constelações: trazer padrões e traumas ao consciente 00:05:47 Herança familiar e padrões inconscientes 00:07:58 Como funcionam as constelações na prática e a importância da energia 00:11:46 Responsabilização pessoal e auto-observação 00:12:46 Crítica às rotinas milagrosas das redes sociais 00:14:47 Diferenças hormonais entre homens e mulheres 00:17:27 Adaptação da rotina ao ciclo menstrual 00:19:44 Lifestyle social, FOMO e influência das redes sociais 00:21:45 Ansiedade, doenças mentais e medicalização 00:25:35 Dicas naturais para ansiedade e importância do sentir 00:26:58 Relação intestino-cérebro e saúde mental 00:28:39 Jejum: benefícios reais e mitos 00:30:37 Banhos de gelo e crioterapia: benefícios e riscos 00:32:59 Alimentação inflamatória e impacto na saúde 00:40:04 Aplicações clínicas da crioterapia na estética e regeneração 00:43:01 Importância do sono e do ciclo circadiano 00:48:21 Desconexão, presença e impacto da tecnologia 00:49:48 Dietas carnívoras e tendências alimentares 00:53:53 Dopamina, cortisol e regulação emocional 01:00:13 Importância de ouvir o corpo e reconhecer sinais 01:01:42 Dica final: meditação e conexão interna 01:02:29 Encerramento e agradecimentos --- 📩 Contactos da convidada – Joana Rodrigues: 🌐 Site: https://noona.pt/seekhealthbeauty 📸 Instagram: @joanafiliparodrigues 📸 Instagram: @seekclinic 📲 Acompanha-nos nas redes sociais: Instagram: @menostretamaisconteudo YouTube: @menostretamaisconteudo