Minha Querida Ansiedade #46

Notas do episódio

Você já sentiu como se sua mente estivesse correndo a mil por hora, enquanto seu corpo tenta acompanhar sem sucesso? Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo Maurício Alves de Sousa te convida a entender o ciclo da ansiedade:como ela começa, se mantém e o que você pode fazer para retomar o controle. Descubra por que a ansiedade não é um inimigo, mas um sinal. E, mais importante: lidar com ela de forma prática, acolhedora e consciente no dia a dia. 🧠 Técnicas de respiração 🧩 Manejo de pensamentos automáticos 🚶🏽‍♀️ Pequenas ações que quebram o ciclo 🎧 Uma conversa para desacelerar por dentro. Dá o play, respira com calma e vem entender sua mente com mais clareza e compaixão.