ASMR- Apenas relaxe

Notas do episódio

A sigla em inglês para Autonomous Sensory Meridian Response nada mais é do que uma resposta meridional sensorial autônoma, ou seja, uma sensação agradável gerada no corpo por um estímulo externo, que nos vídeos de ASMR costuma ser sonoro ou visual. (Por enquanto aqui é só o áudio) Ainda são poucas as pesquisas sobre o assunto, mas um estudo do Departamento de Psicologia da Universidade de Sheffield, na Inglaterra, monitorou as reações de voluntários ao assistirem a vídeos comuns e de ASMR. A conclusão foi que as pessoas que assistiram aos conteúdos de ASMR tiveram suas frequências cardíacas reduzidas de forma significativa e ainda se mostraram mais relaxadas e com maior propensão a ter pensamentos positivos. Essas características são similares às de sensações provocadas por outras técnicas cientificamente comprovadas de redução de estresse, como ouvir música ou até o mindfulness, estado mental de atenção plena no presente. Apesar das sensações como formigamento e prazer relatadas por espectadores de ASMR serem evidências que apontam para os benefícios relatados por quem assiste frequentemente aos vídeos, o que se sabe de fato é que muito disso se deve ao fator distração que eles provocam e ainda à sensibilidade de cada um. Na dúvida, recomendamos apertar o play e relaxar!