O que você está sentindo agora? Como se relacionar com as suas emoções?

Notas do episódio

As emoções são as principais fontes de tomada de consciência. Todas as emoções são úteis: Alegria, Raiva, Medo, Tristeza. Não existe emoção boa ou ruim, e sim um comportamento reativo ou proativo que essa emoção gerou. A inteligência comportamental nos ajuda a conviver melhor com as nossas emoções e com as emoções dos outros. Então vamos ao nosso treino. Entre em contato com a sua respiração, pergunte para você mesmo, O que está sentindo? Perguntou? Agora calma, é só respirar que a resposta vem. Nunca julgue o seu sentimento, simplesmente o acolha. Você é o seu melhor amigo. Acolha o seu sentimento e em algum momento do dia quando fizer uma pausa se questione o que o levou a se sentir dessa forma. Se de um auto abraço, você está aprendendo a se conhecer. e isso é maravilhoso! Acesse Sandra Strauss e saiba mais Para expressar sua essência sintonize sua melhor freqüência