Minuto Saúde Mental #93: Por que alguns ansiosos não conseguem meditar?

Notas do episódio

No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte que tenta controlar a ansiedade com meditação, mas não consegue se concentrar, e quer saber por quê. Segundo o professor, é fato, evidenciado por vários estudos, que técnicas de meditação e relaxamento podem ajudar pessoas ansiosas a controlar sentimentos negativos e evitar crises de ansiedade quando aprendem a detectar seus primeiros sinais e aplicar esses recursos imediatamente. Porém, admite, “isso não serve para todo mundo”. Sousa conta que ocorre um fenômeno curioso com algumas pessoas que dizem se sentir mais ansiosas quando tentam as técnicas; é a chamada ansiedade induzida por relaxamento, tema que tem sido estudado recentemente. Saiba mais, ouça o podcast na íntegra no player acima.