Como posso modificar um hábito?

Notas do episódio

Nesse podcast trago uma reflexão comportamental de como podemos modificar um hábito que não está mais nos fazendo bem para “repormos” (replace) outra atividade no seu lugar. Os quatro pontos que devem ser escritos em um quadro são: 1.Hábito que eu quero mudar 2. O que ele me traz? 3. Qual atividade pode repor esse hábito? 4. Então, vou fazer...