Re inspire-se #5 Respirar para acalmar

Notas do episódio

Nesse episódio compartilhamos um exercício de respiração para você fazer e buscar acalmar as suas emoções. Vamos inspirar e expirar em uma relação de 1:2, no exercício vamos inspirar em 4 e expirar em 8. Se estiver difícil, pode fazer inspirar em 2 e expirar em 8. Vamos respirar? O projeto Re Inspire-se é nossa forma de compartilhar um pouco da nossa experiência e vivência com a respiração para que mais pessoas possam respirar melhor. O Re Inspire-se faz parte do MoveAbilities, empresa que busca resgatar o prazer de se mover eampliar a educação pelo movimento. Você pode também acompanhar nossas publicações no nosso site www.moveabilities.com.br e nas redes sociais como Instagram, Facebook e Youtube @moveabilities Quer saber mais sobre a respiração? Acesse nosso Ebook: https://mailchi.mp/5a814933c97e/acesso-ao-ebook