Ep. 4 Volume: High vs Low?

Notas do episódio

Intenso… pouco intenso… longa duração… pouca duração… são estes pequenos detalhes que realmente importam quando se trata de hipertrofia… Neste podcast abordamos diversos métodos de treino, todos baseados em diferentes abordagens ao volume de treino. Se queres potenciar os teus ganhos musculares, puxa um café, a tua papa de aveia e desfruta deste episódio.