Carlos Paltanin - EP. 235 ESPECIAL PARATY BRAZIL BY UTMB ⛰️🏃🏾‍♂️

Notas do episódio

EP. 235 ESPECIAL PARATY BRAZIL BY UTMB ⛰️🏃🏾‍♂️ No novo episódio do NAMONTANHA, recebemos o nutricionista Carlos Paltanin para uma conversa fundamental sobre a preparação para a Paraty Brazil by UTMB 2026.Falamos sobre calor, umidade relativa do ar, hidratação, carboidratos, eletrólitos, sódio e hiponatremia associada ao exercício. Como o corpo reage ao correr em um ambiente quente e úmido? Beber água em excesso também pode ser perigoso? Cápsulas de sal evitam a hiponatremia? Como organizar a alimentação para os 17 km, que largam às 14h? E o que muda na estratégia para quem enfrentará 7, 17, 25, 34, 58 ou 108 km? Cada distância exige uma estratégia diferente. Conhecer o próprio corpo, testar a alimentação nos treinos e respeitar as condições climáticas pode definir o resultado da prova.Assista ao EP. 235 e prepare-se para viver Paraty com mais conhecimento e segurança. Carlos Paltanin Nutricionista esportivo Pós-graduado em bioquímica, fisiologia, treinamento e nutrição esportiva pela Unicamp.NAMONTANHA, o podcast de quem vive a montanha!