Do 7K ao 108K: Como se Alimentar para Encarar o Calor e a Umidade EP.164

Notas do episódio

O episódio 164 está no ar!Recebemos a nutricionista esportiva Luciana Polini, sócia da House Whey, para uma conversa imperdível sobre nutrição para provas de montanha.Às vésperas da UTMB Paraty, onde teremos distâncias de 7 km, 25 km, 35 km, 58 km e 108 km, falamos sobre como se preparar para o calor e a umidade característicos da cidade, quais estratégias de hidratação e reposição de eletrólitos usar e como evitar os temidos problemas gastrointestinais que podem arruinar uma prova.Seja você um estreante no 7 km ou um experiente ultramaratonista nos 108 km, este episódio vai te ajudar a alinhar alimentação e suplementação para cruzar a linha de chegada com mais energia e menos riscos.Dê o play e leve essas dicas para a trilha!Quer garantir sua suplementação de qualidade para treinar e competir melhor? Acesse www.housewhey.com.br e use o cupom **REPOP** na finalização da compra. Você ganha um **super desconto** e ainda apoia o nosso projeto! A Jaqueta Anorak UTMB By Kailash é uma edição limitada desenvolvida em parceria com a prestigiada corrida de trail UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc). Projetada para quem busca performance extrema sem abrir mão da leveza, essa jaqueta minimalista une impermeabilidade, respirabilidade e durabilidade, sendo ideal para trilhas, corridas de aventura, trekking e usos urbanos sob condições adversas. www.kailash.com.br ou na expor da Paraty Brasil By UTMB de 18 a 21 de setembro de 2025.