Nutrição na Montanha – Especial La Mision Brasil com Gabi Gudergues

Notas do episódio

Está no ar o episódio 158 do podcast Na Montanha!Neste especial da La Mision Brasil, recebemos a nutricionista esportiva Gabi Gudergues para um bate-papo indispensável para quem vai encarar os 7, 15, 25, 35, 55, 80 ou os 110 km dessa prova lendária.Falamos sobre alimentação antes, durante e depois da prova, estratégias para hidratação no frio e no calor, o que fazer quando o estômago trava, como montar seu plano alimentar conforme o tempo estimado de prova — e muito mais.Seja você estreante nos 7k ou veterano nos 110k, esse episódio está recheado de dicas práticas para você cruzar a linha de chegada com saúde, energia e consciência.Dá o play e compartilha com seu parceiro(a) de missão!