Proteína no Endurance: O Que Todo Atleta Precisa Saber | Faladoc com Luciana Polini Nutricionista

Notas do episódio

No episódio 191 do Namontanha, recebemos Luciana Polini Hebeisen no quadro Faladoc, para uma conversa rica e esclarecedora sobre proteína e esportes de endurance.Nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, Luciana falou bastante sobre o papel da proteína muito além da estética, destacando sua importância na recuperação muscular, adaptação ao treino, imunidade e manutenção da performance em modalidades de longa duração.O episódio aborda necessidades reais de consumo, erros comuns entre atletas de endurance e como ajustar a ingestão de proteína na rotina de quem corre, pedala ou pratica esportes ao ar livre. Um bate-papo direto, acessível e baseado em ciência e vivência prática.Um episódio essencial para quem busca evolução, saúde e longevidade no esporte.