Episódio #03 - Meditação Curta

Notas do episódio

Nos primeiros episódios começamos com a prática curta de no máximo 3 minutos, para que você se familiarize aos poucos com que é a meditação. Procure sempre um local silencioso para praticar e uma posição confortável. Feche os olhos se preferir. No início é normal nos distrairmos durante a prática. A prática da meditação nos faz voltar para o momento presente, treinando nossa atenção e foco.