Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini

Notas do episódio

Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa? Assuntos discutidos: Sinais de deficiência de proteína Quantidade ideal para atletas e não atletas Proteína e envelhecimento Mitos mais comuns sobre proteína Timing e distribuição ao longo do dia Fontes: animal x vegetal, whey, caseína e mais 🎧 Ouça agora e descubra se você está comendo proteína suficiente para correr bem e se recuperar melhor. 🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7 💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!) 🏃‍♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!) 🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)