VO₂ Máx e Resistência: Como Melhorar Seu Desempenho com Dr. Gerson Leite

Notas do episódio

Neste episódio de O Ultra Lado, mergulhamos fundo na ciência do endurance com o fisiologista e treinador Dr. Gerson Leite. Conversamos sobre a importância do VO₂ Máx, a economia de movimento, como treinar de forma inteligente usando zonas de intensidade, e o que a ciência nos ensina sobre corridas de trilha e ultra-distâncias. Temas discutidos: O papel da ciência na construção de performance O que realmente importa: VO₂ Máx, Economia e Limiar de Lactato Como treinar Zona 2 de forma eficiente Nutrição e hidratação para provas longas A realidade fisiológica por trás do sucesso no trail e ultra endurance 🎬 Um episódio para quem quer entender o que separa o amador do campeão — e como usar a ciência para alcançar o seu melhor. 🌿https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7⁠💪 HouseWhey: ⁠https://www.housewhey.com.br/encapsulados⁠ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃‍♂️ Alto Estilo: ⁠https://www.altoestilo.com/trail-running/⁠ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: ⁠https://www.mombora.com.br/packs⁠ (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!) Corrida Ancestral: