Menopausa e Movimento: Fisiologia do Exercício e Longevidade Saudável!

Notas do episódio

Você já sentiu que o seu corpo e que emagrecer fica mais difícil a cada ano que passa? Na maturidade, o exercício deixa de ser sobre "estética" e passa a ser sobre prevenção, saúde e longevidade. Neste episódio do Ondas de Poder, mergulhamos fundo na fisiologia feminina com a Dra. Sabrina Capatti. Sabrina é Biomédica, especialista em Saúde Integrativa, Ortomolecular, Saúde da Mulher 40+, Fisiologia do Exercício para Longevidade Saudável. Vamos descobrir por que o músculo é o nosso maior aliado e como pequenas mudanças na forma de nos movermos podem transformar nossa longevidade, saúde mental e equilíbrio hormonal. Neste episódio, você vai entender que: - Não adianta só treinar por treinar os mesmos exercícios todos os dias. - O porquê do treino de força ser inegociável para a saúde dos seus ossos e do seu cérebro. - Como construir hoje o corpo que vai te sustentar com energia daqui a 30/40 anos. - O impacto do sedentarismo e como reverter esse quadro a partir de agora. Chegou a hora de parar de lutar contra o seu corpo e começar a trabalhar com a sua biologia. Dê o play e assuma o comando da sua melhor versão. Para conhecer o trabalho da Dra. Sabrina: @dra.sabrinacapatti (Instagram) E siga também a gente lá no Instagram: @ondasdepooder_podcast