Pausa sem Culpa #3

Notas do episódio

Bem vinda ao Pausa sem Culpa, um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre maturidade. A pílula de hoje é um choque de realidade: Se você tem 45+ e ainda tenta treinar como se tivesse 20, essa pausa é para você. Entenda como a fisiologia do exercício pode transformar sua menopausa e devolver sua energia. Rápido, direto e transformador. Seja você, olhe para você e lembre-se: se exercitar também é autocuidado nessa fase! Ouça os episódios completos do Ondas de Poder aqui no Spotify! Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast.