Qual o tipo de treino ideal para mim?

Notas do episódio

Olha, malta, bora lá falar de um assunto que tem chegado aqui a sério: qual o treino ideal para ti? E, spoiler alert: não há um "ideal" para todos! Se queres perder peso, ficar mais definida ou aguentar uma subida de escadas sem morrer no caminho, a coisa até é mais fácil. Agora, se o teu objetivo é ser a próxima Miss Biquíni ou ter músculos tipo rocha, aí o papo muda de figura. O truque é simples: encontra o que gostas de fazer! Se correr, zumba ou treinar com PT te fazem sentir bem, bora! Mas não te deixes enganar pelos "milagres" dos outros. O treino é teu, a meia é tua, e ninguém vai fazer o trabalho por ti. E lembra-te: o que resulta para mim, pode não resultar para ti, e está tudo certo! Só não vale é ficar parado, ok? Experimenta, sente-te bem e vê o que funciona. A tua saúde agradece!