Qual o treino indicado para perder gordura localizada?

Notas do episódio

Então, filhas, antes de me acomodar no sofá, tenho uns minutos para esclarecer uma dúvida que muitos me têm perguntado: como perder aquele "pneu" da barriga ou gordura nas pernas? A resposta é simples: não existe exercício milagroso para perder gordura localizada! Não adianta fazer só abdominais ou agachamentos se não tiverem um plano de alimentação saudável e exercício regular. O truque é gastar mais energia do que a que consomem, e isso passa por equilibrar treino e alimentação.Lembrem-se, não é um milagre! A genética manda onde guardamos a gordura, mas com paciência e consistência, os resultados aparecem. E uma dica para acompanhar a evolução: tirem fotos de biquíni! Às vezes, a balança não mostra grandes diferenças, mas com uma visão mais ampla, vão ver que o progresso está lá!