Episódio 77 - À conversa com Nuno Pereira: do triatlo na Madeira ao Mundial de Tóquio!

Notas do episódio

Neste episódio, recebemos Nuno Pereira, meio-fundista do Sporting Clube de Portugal, campeão da Europa de sub-20 nos 1500 metros e presença nos últimos Mundiais de Tóquio. Com 1.46 nos 800 e 3.32 nos 1500 aos 25 anos, Nuno tem um palmarés que já lhe garante um lugar entre os melhores de sempre em Portugal nestas distâncias. A conversa começa nas origens: o triatlo na Madeira aos sete anos, o ano em que quase desistiu de tudo, e a decisão de apostar a 100 por cento no atletismo depois dos primeiros resultados nacionais. Um dos fios condutores da conversa é a mudança para Lisboa e o que isso significou na prática. Nuno descreve sem rodeios que uma semana de treino no continente valia duas na Madeira, sobretudo pela companhia e pelo nível dos atletas à volta. Falamos da estrutura semanal com double threshold, do peso crescente do trabalho de ginásio orientado especificamente para a corrida, que aponta como um dos fatores decisivos no salto de 3.36 para 3.32, e de todo o aparato de recuperação, do sono e da sesta às massagens, banhos de contraste e palmilhas feitas à medida. Há também uma passagem franca pelo historial de lesões, incluindo a banda iliotibial nos dois joelhos e uma fascite plantar, e sobre como um ano limpo é frequentemente o verdadeiro segredo por trás de um recorde pessoal. A parte mais interessante para quem gosta de pista é a explicação de como se vive uma prova de 1500 por dentro: como se lê o ritmo desde a partida, onde é preciso estar no momento certo, e o que acontece quando se hesita e se perde o comboio. Nuno conta o que correu bem e o que correu mal em Tóquio, e reconhece com honestidade que taticamente poderia ter feito diferente. Fechamos com os objetivos: baixar dos 3.30, a qualificação por ranking para os Europeus, e Los Angeles 2028 como o grande sonho, num contexto em que as mínimas de qualificação estão em níveis que obrigam quase toda a gente a passar pelo caminho dos pontos. Recomendações Lucy Charles-Barclay | The Performance Secret Nobody Talks About (Performance People) - Podcast - (YouTube)https://www.youtube.com/watch?v=vnDBmBHXjas How to Build Immense Inner Strength | David Goggins (Andrew Huberman) - Podcast (YouTube) - https://www.youtube.com/watch?v=nDLb8_wgX50 Parcerias e como ajudarem este projeto 🙏🏻 - Snupe Nutrition: 15% de desconto com o cupão PACESETTERS 🔗 https://www.snupe.pt/ - Pace Beer: 10% de desconto com o cupão PACESETTERS10 🔗 https://pacebeer.com/PACESETTERS10 Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesetters Música Intro/Outro: tubebackr - Be There