Força 💪 - Como ficar forte rápido? - Episódio #07

Notas do episódio

Como ficar forte rápido, no Parkour? Existe alguma maneira de treinar que irá acelerar seus resultados? Quantas repetições devo fazer de cada exercício? Qual exercício escolher se eu quiser mais potência no salto? Tem diferença entre mulher e homem, no treinamento?