Como criar o hábito de se exercitar - com Felipe Manucelli

Notas do episódio

A vida é feita de movimento constante, assim também somos nós. Nosso corpo pede movimento e foi feito para se movimentar. Todos sabemos dos benefícios da atividade física em nosso corpo físico e mental, o difícil é fazer com que mantenhamos constância e de fato colocá-la em nossa rotina. Nesse PEDHCAST 11 recebo o professor de educação física e personal trainer Felipe Manucelli, especialista em mudança de hábito e emagrecimento, que nos conta alguns segredos de como nos manter motivados e encontrar a melhor atividade física para que consigamos aderí-las em nossa rotina. Conheci o Felipe quando decidi mudar minha vida. Foi uma mudança completa de dentro para fora. Era obesa e entendi que precisava mudar. Então primeiro comecei a cuidar da minha mente com terapia, depois mudei meus hábitos alimentares, minha rotina, minha relação com meu corpo e minha mente. Foi a época que comecei a estudar sobre autoconhecimento também. E posso dizer que foi quando minha vida mudou por completo. Conforme eu ia mudando internamente, me conhecendo melhor e me reconhecendo, meu corpo por fora ia se modificando também. O trabalho do Felipe foi essencial para que eu pudesse mudar meus hábitos saudáveis e incluir a atividade física na minha rotina. Desde aquela época me exército e busco sempre me alimentar bem! Por isso ele acredito que assim como o Felipe pode me motivar tanto naquela época, ele possa também ser inspirador para você!