PEDHCAST 7 -Meditação da montanha

Notas do episódio

Neste episódio do PEDHCAST faremos juntos a meditação guiada da montanha. A montanha possui arquétipos de força, proteção, conhecimento entre outras qualidades. O objetivo desta meditação Mindfulness é nos conectar com as virtudes da montanha para que possamos criar resiliência e encarar nossas próprias estações com mais assertividade e menos julgamento. A meditação apresentada pelo PEDH foi inspirada no programa MBSR desenvolvido por Jon Kabat-Zinn na Escola Médica da Universidade de Massachusetts.