Autoestima: você não nasceu com, mas pode construir

Notas do episódio

Você sabia que autoestima não é algo que você “tem ou não tem”? Nesse episódio, vamos conversar sobre o que realmente é autoestima na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por que ela pode estar abalada e como começar a reconstruí-la — mesmo depois de anos se sentindo insuficiente. Desmistifico ideias erradas sobre se amar, falo sobre autocrítica, crenças de desvalor e te dou caminhos práticos pra iniciar esse processo de dentro pra fora. Coloca o fone e vem pensar comigo?