PP #2: Whey vs proteínas vegetais e porque você deveria atualizar a sua proteína.

Notas do episódio

Whey realmente é a única alternativa viável para suplementação de proteína em pó? Felizmente, há opções mais viáveis para o meio ambiente, para o seu bolso e para por fim ao sofrimento animal, que são capazes de entregar os mesmos resultados, todas de origem vegetal. Referências: Messina et al sobre isoflavonas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5188409/ Messina et al sobre whey vs soy protein: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29722584/ Moon et al sobre whey vs rice protein: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00394-1