Robert Sikes: Dieta Cetogênica e Fisiculturismo

Notas do episódio

Nessa live, eu conversei com fisiculturista natural Robert Sikes (@ketosavage) Robert Orion Sikes é um fisiculturista natural e competitivo. Ele começou a treinar no primeiro ano do ensino médio, pesando impressionantes 115 libras. No início, ele seguiu a sabedoria tradicional da “dieta bro”, que consistia em fazer 6 ou 7 refeições por dia repletas de carboidratos e proteínas. Este protocolo nutricional levou a uma espiral descendente de problemas de saúde e distúrbios alimentares. Após sua terceira competição de fisiculturismo, Robert decidiu tentar algo novo e começou a experimentar uma abordagem cetogênica estrita e rica em gordura para o fisiculturismo. Ele formulou sua própria abordagem para competição de nutrição preparatória aproveitando o ceto e ganhou seu status profissional no fisiculturismo em 2017. Desde então, ele dedicou sua vida a aprender e ensinar aos outros os benefícios de seguir um estilo de vida cetogênico bem formulado. As lições aprendidas levaram à criação do Keto Brick, uma refeição cetogênica de 1.000 calorias. O Brick nunca foi concebido para ser um produto vendido ao público. Robert acabou de criá-lo para seu uso pessoal durante a preparação para a competição. No entanto, depois de apresentá-lo em um vídeo do YouTube, ele recebeu muito interesse em torno do Brick e decidiu entrar com os dois pés para torná-lo um negócio viável. Depois de inúmeras noites e uma rotina sem fim, o negócio decolou e desde então se tornou um grande sucesso! Robert agora trabalha ao lado de sua esposa Crystal e sua incrível equipe para criar continuamente conteúdo e Bricks e agregar muito valor a esta comunidade. A sua missão é, e continuará a ser, capacitar os outros a acreditarem em si próprios e a explorarem verdadeiramente todo o seu potencial, optimizando o seu corpo e mente. Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran. E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran. Estamos também no telegram com um grupo exclusivo que você pode participar. Lá no telegram eu consigo compartilhar materiais exclusivos que não dá para compartilhar no Instagram. Além disso, toda segunda feira às 7:00 da manhã temos a Reunião da Rebelião Saudável com a participação de Profissionais de Saúde. Na reunião discutimos assuntos relevantes a respeito de saúde e qualidade de vida. Você pode acessar o grupo no telegram em https://t.me/RebeliaoSaudavel. Se você gosta de nosso trabalho, deixe um review 5 estrelas e faça um comentário no seu app de podcast. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas. Ajude a rebelião saudável! Seja um apoiador do nosso movimento e garanta que as informações transmitidas continuarão gratuitas para todos! Além de ajudar, você terá acesso a um post mensal exclusivo para apoadores! Acesse https://apoia.se/rebeliaosaudavel e contribua com a quantia que puder! Ajude a manter esse conteúdo vivo! #facapartedarebeliao