Mente, Emoções e Emagrecimento | @flavia.porto_

Notas do episódio

Nesse episódio, conversei com Flávia Porto (@flavia.porto_) sobre o papel da mente e das emoções no emagrecimento, especialmente para quem segue a dieta cetogênica e o jejum intermitente. Falamos sobre os desafios psicológicos das dietas restritivas, estratégias para manter o foco sem desistir, como lidar com compulsão alimentar e recaídas, além da influência dos traumas na relação com a comida. Se você quer entender como a psicologia pode transformar sua jornada na alimentação e no jejum, esse episódio é para você! Versão em vídeo: https://youtube.com/live/BIiGYCWmBE0?feature=share