Nutrição Avançada: Jejum, Cetose e Estratégias para Performance e Longevidade | @digao.marins

Notas do episódio

No episódio de hoje do Vivendo em Cetose, recebo Rodrigo Marins Pinheiro (@digao.marins), nutricionista, mestre em Ciências da Saúde pela Nova Zelândia e faixa preta de Jiu-Jitsu Brasileiro. Com uma abordagem científica e prática, ele compartilha insights sobre nutrição esportiva, saúde metabólica e longevidade, além de sua experiência no projeto Saúde Blindada®️. Conversamos sobre como estratégias nutricionais influenciam a inflamação e recuperação muscular, a relação entre cetose e performance atlética, e a importância da flexibilidade metabólica. Rodrigo também explicou os biomarcadores que utiliza para ajustar protocolos de jejum e dieta cetogênica, discutiu o impacto da dieta carnívora na imunidade e explorou estratégias para longevidade sem comprometer a saúde muscular. Além disso, desmistificamos crenças comuns sobre cetose e jejum, e Rodrigo compartilhou sua maior mudança em termos de saúde e bem-estar, além do conselho que daria a si mesmo se pudesse voltar no tempo. 🎙️ Aperte o play e descubra como potencializar sua saúde com jejum e cetose! Versão em vídeo: https://youtube.com/live/ollZljHEm-Q?feature=share