Treino, Hipertrofia e Performance na Dieta Carnívora | @jhemescostatreinador

Notas do episódio

No episódio de hoje do Vivendo em Cetose, temos o prazer de receber Jhemes Costa, treinador pessoal e especialista em dietas carnívoras e abordagem animal-based. Com vasta experiência em treinamento personalizado e consultoria online, Jhemes compartilha estratégias para maximizar a hipertrofia, força e performance atlética dentro de um contexto cetogênico e carnívoro. Vamos explorar como a alimentação carnívora influencia o treinamento, a recuperação muscular e a composição corporal. Além disso, discutiremos estratégias para otimizar a performance sem carboidratos, a influência da cetoadaptação na resistência e explosão muscular, além de ajustes essenciais para treinos em jejum e periodização para atletas carnívoros. Se você busca entender como potencializar seus treinos sem abrir mão de uma alimentação ancestral, este episódio é para você!