O quanto "demais" é correr demais?

Notas do episódio

Você corre e segue a sua planilha. Do nada, num dia, você mete o louco e sai correndo? O quanto isso pode ser prejudicial? Fonte: Frandsen JSB et al. How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study. British Journal of Sports Medicine, 2025; 59:1203–1210. DOI: 10.1136/bjsports-2024-109380