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TO SEM TEMPO! Qual o mínimo que posso fazer pra manter?
12 de abril de 2026·15:03
Notas do episódio
Compre os produtos do Sapo na loja: https://reserva.ink/lojadosapo Me segue no Instagram: https://www.instagram.com/brunorosa.sapo/ Me segue no TikTok: https://www.tiktok.com/@brunorosa.sapo Fonte: SPIERING, Barry A.; MUJIKA, Iñigo; SHARP, Marilyn A.; FOULIS, Stephen A. Maintaining Physical Performance: The Minimal Dose of Exercise Needed to Preserve Endurance and Strength Over Time. Journal of Strength and Conditioning Research, [S. l.], v. 35, n. 5, p. 1449-1458, 2021
Transcrição
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