T1 | Ep 8 - Escolher-me (não) é Egoísmo

Notas do episódio

1. Intro: Podcast by SweetSunflower, “oradoras” Susana Seixo e Sofia Rangel: amizade, histórias cruzadas, partilha de risos e lágrimas e muitaaaaa criatividade, ou segundo algumas pessoas IDIOTICE J 2. Tema de conversa: a. Achas que tirar tempo para ti própria não pode ser visto como egoísmo? Culpa que sentimos, porquê?...; b. Conversamossobre a importância de nos amarmos e respeitarmos o suficiente para cuidarmos de nós em primeiro lugar, auto-compaixão; Estando bem, podemos dar aos outros. Dando aos outros sem estarmos bem, não vai ter um bom resultado nem para eles nem para nós a médio / longo prazo; c. Amanhã não estamos aqui? O que fizemos hoje? Vivemos sobre os nossos valores, cuidámo-nos e assim cuidámos do Mundo à nossa volta?; d. Lembrar Polícia da Abundância – Marta Gautier / Crenças limitantes . 3. Sugestão para se presentearem na quinzena seguinte: Inspirar e ser inspirado pela Natureza, interior e exterior, pois tudo é uno. Criar um ritual Tempo Pessoal começando com: 1) IDENTIFICAR o que te nutre, e pode ser tão simples como um banho ou duche retemperador, ir a um museu CONTIGO mesma, uma massagem com óleos essenciais, um passeio outdoor, mas começar depois a ser algo mesmo mais regular, mais desafiantes/ experiências diferentes e, acima de tudo ser prazeroso! 😊; 2) RESERVAR na tua agenda tempo para esses momentos, como se de uma reunião ou uma consulta médica se tratasse; 3) DISFRUTAR desse momento verdadeira e completamente, até tomando nota no teu caderno de como essa experiência te faz sentir. 4. Links Sweet Sunflower: a. www.sweetsunflower.org b. Instagram: SweetSunflowerPortugal c. Facebook – Página e Comunidade: Sweet Sunflower