Meditação conduzida #6 | Hora da faxina mental (15 min)

Notas do episódio

Com as experiências diárias acumulamos muitas impressões mentais e padrões de pensamentos e sentimentos. Para encontrar tranquilidade é necessário fazer uma faxina mental. Alguns exercícios são úteis para isso, como a respiração invertida e a visualização. Um ponto importante é que quando tomamos consciência da qualidade do conteúdo mental, passamos a nos responsabilizar mais sobre nós mesmos, delimitando o que é conteúdo nosso, o que é das outras pessoas. Isso ajudar a eliminar muitas desculpas e sofrimentos. Então, desfrute de um momento de qualidade com você mesmo e acompanhe a prática meditativa conduzida pela psicóloga Lívia Borges.