AlFa 2.3. - Fisiologia no alto rendimento com Sofia Osório

Notas do episódio

Sofia Osório é a convidada de hoje do Projeto AlFa! Atualmente é fisiologista das seleções nacionais femininas e coordenadora e treinadora do clube Gil Eanes. Na conversa de hoje falamos sobre a importância do papel do fisiologista numa equipa e particularmente em contexto de Seleção Nacional, da importância da monotorização dos atletas e do seguimento através de questionários (RPE e estados de prontidão), a importância do sono, a gestão de cargas, testes físicos, o impacto dos ciclos menstruais na performance desportiva, e muito muito mais. (EN) Sofia Osório is today's guest on Projeto Alfa! She is currently a physiologist for the women's national teams and coordinator and coach of the Gil Eanes club. In today's conversation we talk about the importance of the role of the physiologist in a team and particularly in the context of the National Team, the importance of monitoring athletes and follow-up through questionnaires (RPE and states of readiness), the importance of sleep, the management of loads, physical tests, the impact of menstrual cycles on sports performance, and much much more. Instagram: @o_projeto_alfa Youtube: Projeto AlFa E-mail: alfaprojeto0@gmail.com Instagram Sofia: https://www.instagram.com/sofiaosorio5/