AlFa 2.5 - A evidência científica na preparação física com André Sousa (Go Athlete)

Notas do episódio

André Sousa é o convidado desta semana do Projeto AlFa. Com um currículo recheado, é um dos fundadores da Go Athlete, um grupo de preparadores físicos, cientistas e analistas do desporto. Destacam-se, ainda, as passagens pelo Sporting CP (andebol e futebol), Olympic Training Centre de Zhejiang, na China e no SL Benfica (andebol). Na conversa desta semana, André fala-nos da importância de testar e da frequência, da importância de adaptar exercícios em função das limitações, da percepção subjectiva do esforço do atleta e de como é imprescindível para um preparador físico, do treino no dia do jogo e após um jogo, da sua ideia de como preparar uma pré-época e da importância de individualizar planos de treino por posto específico. Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história. (EN) André Sousa is this week's guest on Projeto Alfa. With a rich resume, he is one of the founders of Go Athlete, a group of physical trainers, scientists and sports analysts. Also noteworthy is his path through Sporting CP (handball and football), Olympic Training Center in Zhejiang, China and at SL Benfica (handball). In this week's conversation, André tells us about the importance of testing and how often, the importance of adapting exercises according to limitations, the subjective perception of the athlete's effort and how essential it is for a physical trainer, training on game day and after a game, his idea of how to prepare a pre-season and the importance of individualizing training plans by specific position. All this and much more because there is always the other side of history. Instagram: @o_projeto_alfa Youtube: Projeto AlFa E-mail: alfaprojeto0@gmail.com Instagram Go Athlete: https://www.instagram.com/go.athlete/