Meditação guiada de Concentração na Respiração

Notas do episódio

Essa é uma técnica de meditação conhecida como Anapana e é muito usada nas linhas Zen. Apenas observar as sensações da respiração permite um treino de aquietar a mente e treiná-la para permanecer concentrada em um objeto de foco, além de proporcionar uma sensação de consciência ampliada. Depois de entender como funciona essa meditação, você pode fazê-la por conta própria por quanto tempo desejar! Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca