Meditação guiada - Momento de Check-in

Notas do episódio

Essa é uma prática bem curta que você pode fazer a qualquer momento do dia e em qualquer lugar! O objetivo é te ajudar a voltar para um estado de presença, observando seu corpo e seus sentimentos. Quanto mais você fizer isso ao longo do dia, melhor vai conseguir lidar com suas emoções. Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca