Meditação guiada - Transmutando o sofrimento

Notas do episódio

Nessa rápida meditação guiada, é feito um exercício de respiração consciente aliado com uma visualização, utilizando o poder de transmutação do coração. Essa prática também é conhecida como Tonglen no budismo. É ideal para aliviar o peso do sofrimento. Esse exercício é inspirado no livro de ensinamentos budistas Como Transformar a sua Vida, de Geshe Gyatso. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca