Respiração guiada - Contagem da respiração (nível II)

Notas do episódio

Essa técnica consiste em simplesmente contar as inspirações e expirações, sem modificar seu ritmo natural do momento. Essa prática é o nível 2, portanto para se familiarizar com a técnica, busque o episódio com o nível 1 para fazer primeiro. Estaremos praticando a concentração à respiração, sendo uma técnica muito benéfica para dar um descanso a mente e para ajudar na meditação de atenção plena e consciência aberta quando os pensamentos estão muito agitados. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca