Respiração guiada para a Ansiedade

Notas do episódio

A respiração é uma grande chave para ajudar a lidar com a ansiedade. Nessa prática guiada, algumas técnicas de respiração diferentes foram combinadas para te ajudar a focar na respiração e no momento presente, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse acumulados no corpo e na mente. Essa prática pode ser realizada em qualquer momento do dia e pode ajudar também com a insônia. Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca